co do kreatyny

[...] trenuje sztyki walki. Planuje rozpocząć stosowanie suplementów, w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. Zamówiłem nastepujące produkty: HI-TEC HMB 200 kap. TCM (jabłczan kreatyny) 200 kap. BioTech USA Sterol Complex 60 tab VITALMAX A-AKG Arginine 3000 Mega Capsules 120 tab Co sadzicie o takim połączeni ? Zastanawiam się czy słuszne bedzie [...]

Z góry zaznaczam iż próbowałem znaleźć odpowiedzi na moje pytania poprzez wyszukiwarkę, niestety nie udało się. A więc tak: mam 18 lat, ćwiczę już jakiś rok, nigdy nie miałem diety, ani nie zażywałem żadnych odżywek, suplementów czy sterydów (broń Boże przed sterydami !!!). Chciałbym przybrać na masie i naprawdę nie wiem co byłoby dla mnie [...]

[...] Waga: 77.5 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z full sprzętem Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Super Mass Gainer, Olimp Monohydrat kreatyny 1250

[...] : tribulus+sterolid Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tribulus sterolid zenszen cynk magnez selen glucosamina sylimarol b complex ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: --- uwagi i sugestie: POMOCY Staż treningowy: 4

[...] pak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal fast gain i animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: brak (nie łykałem jeszcze :P przewidziane finanse na cykl: 400-500zł uwagi i sugestie: prosiłbym o fachową pomoc Staż treningowy: 2 lata

Siemka wszystkim. Panowie i Panie, Mam mały problem. Tak w skrócie. Od początku jak ćwiczę żadne kreatyny na mnie nie działały co jednak co nie co powinny pomóc. Ale ok, może mój organizm jest na nie odporny. Idąc dalej chcąc poprawić wyniki i sylwetke postanowiłem wziąć co nie co mocniejszego. O metce już nie wspominam, bo po tym żadnych efektów [...]

WITAM PANOWIE MAM PYTANIE CHCIALBYM SIE WYRZEZBIC NA LATO ALBO W OKRESIE LETNIM WIEK 22LATA WAGA 72KG WZROST 180CM DODAM ZE JESTEM NA PRAWIE DWUTYGODNIOWYM CYKLU KREATYNOWYM Z OLIMPU MEGA CAPS I HMB MEGA CAPS ROZUMIEM ZE WAZE ZA MALO MOJ KUMPEL LECI DO POLSKI WE WTOREK I MAM MI COS KUPIC ALE JA KMPLETNIE NIE WIEM CO Z KASA NIE MA PROBLEMU JESLI [...]

[...] pozniej 70 gr musli z mlekiem. -0.5 h pozniej 200 gr twarozku -przed snem magnez plus cynk(apteczne ZMA) Tak to sobie mniewięcej zaplanowałem, do lutego jest jeszcze pare dni wiec jakieś wskazówki mile widziane. aha oprocz kreatyny mam juz wszytsko, wiec jedyne co moge zmienic to cm3 ale nie mam pomyslu na co... pozdrawiam i czekam na wskazówki

[...] Uprawiane inne sporty: jogging stosowane wcześniej spalacze : man scorch 2 miesiące temu mono 3 miesiace temu i 1,5 roku temu vitalmaxa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy , omega, ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miechy przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4,5

[...] 12,12,12 4. wiosłowanie sztangielką 12,12,12 5. prostowanie tułowia 4s Mam duży problem z bicepsami mianowicie wcześniej ćwiczyłem systemem GrupaIII cykl I + (cykl kreatyny) i zauważyłem ze bicepsy po wzroście zaczeły potem szybko spadać aż 3 cm myślałem żeby zmienić układ najpierw bicepsy a potem plecy w cyklu I ale postanowiłem ułożyć [...]

Witam wszystkich pare dni temu zaczolem cykl na monohydracie kreatyny z olimpu (to mój 2 cykl) zastanawiam się czy nie dodać do tego BCAA z olimpu Dieta jest przestrzegana tak w 80-90%(od sierpnia nie jjem żadnych fastfodów typu kebab hotdog hamburger co 2 tyg zjem z połowe pizzy) spożycie tłuszczów ograniczyłem do minimum a białka do maximum [...]

[...] wcześniej suplementy : gainery , mono , białka Uprawiane inne sporty: Hokej na Trawie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono universala , gainer muscle juice ilość dni wolnych od kreatyny: 7 miechów przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: około 9 miechów

[...] spokój z lekką i skoncentrowałem się na pracy na siłowni.Miałem okazję zajadać się białkiem Treca (whey100) które wciąż stosuję, lecz rozplanowałem sobie już przyjmowanie kreatyny+białko.Już w zasadzie od dawna czytam o suplementacji i odżywkach, ale zakładam ten temat tak obszerny aby jak najbardziej ograniczyć zakres możliwych odpowiedzi z [...]

[...] budowalem mase miesniowa, szczegolnie nog (po tym urazie podobno dobrze jest miec duze czworoglowe) ale gorna czesc ciala tez cwiczylem. Rehabilitant polecil mi monohydrat kreatyny, w celu rozwiniecia wiekszej sily, wiekszych miesni itd. Stosowalem ja przez ostatnie 6 tygodni. Efekty widac. Mam dosyc pokazne miesnie nog, ale nie przesadzone z [...]

[...] kark 3x12 sciaganie linki wyciagu do klatki siedzac 3x12 Sob. 30 min basen Nd. WOLNE Po kazdym treningu brzuszki. 1-2 serie. Myslicie, ze ten trening bd sie nadawal na cykl kreatyny 6 tyg.? Mysle jeszcze nad stosowaniem progresji, zaczac zanizonymi ciezarami i zwiekszac z tyg na tyg. Co wy na to? z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] 10:00 - 1 porcja 30g 11:30 - 2 śniadanie 13:00 - 2 porcja 30g 14:30 - obiad 16:00 - 3 porcja 30g 17:00 - TRENING 19:30 - ( 30 min. po treningu )- porcja 75g + 5 tab. kreatyny 20:00 - kolacja 20:30 - ( 1,5 h po treningu ) - porcja 60g + 2 gotowane jaja DZIEŃ BEZ TRENINGOWY 08:30 - 1 śniadanie 10:00 - 1 porcja 30g 11:30 - 2 śniadanie 13:00 [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : z pół roku temu cm3 Uprawiane inne sporty: brak póki co. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: no.. ponad 100 jak nic przewidziane finanse na cykl: od 300 do 400. uwagi i sugestie: Jakakolwiek pomoc Staż treningowy: 2,5

[...] a normalnie podciagam sie wiecej 10-11,zastanawiam sie jakie cwiczenia na silowni moglbym robic zeby polepszyc ten rezultat,zastanawiam sie rowniez nad zakupem jabłczanu kreatyny z tego co czytalem bardziej idzie na siłe i nie zalewa woda. I czy moge brac kreatyna mimo tego iz mam zamiar biegac,niechce zbytnio przybierac na masie wrecz mam [...]

[...] i uwypuklonych mięśni przez cały czas ? Druga sprawa to kreatyna - jest to moim zdaniem najsilniejszy suplement - można dzięki niemu łatwo spalić tkankę podskórną (choć pewnie niektórzy zaprostestują) i uwidocznić mięśnie - stają się nabrzmiałe. W związku z tym pytanie - czy bez kreatyny taki efekt "napompowania" mięśni również jest możliwy ?

[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba i masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 350zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok z małymi przerwami